MINDFULNESS
概述
正念修持课程 (Mindfulness Programme)

正念修持旨在教导学员通过学习内观更了解自己的身体和意念,并客观地觉察处于当下的身心状况。与其无时不机 械式地为生活奔波忙碌,正念修持是直接与身心建立联系 的思维方式,学习在每一个‘活着’的当下感受自己的存 活。这将对个人的健康大有助益,也将提升个人对生命的 感知与感恩。
SYCC举办的正念修持课程,适合大众、专业人士和忧郁 症患者,并由英国牛津正念中心 (OMC-Oxford Mindfulness Centre) 所培训和鉴定的指导员负责教导。

1. 正念认知疗法课程(MBCT-Mindfulness-based Cognitive Therapy)、历时八周
2. 正念课程之活在当下 (Live-the-Moment)、适合年长者 、历时八周
3. 正念课程之青春岁月 (.b Mindfulness for Teens)、适 合青少年、历时九至十周
4. 正念课程之家庭教养 (Mindful Parenting)、适合家长、 历时四周

牛津正念中心 (OMC)

OMC是隶属牛津大学心理系的一个独立慈善机构。成立于2007年,该中心:

通过临床心理及神经科学的研究来探讨及了解正念
满足本地的需求。例如为英国国家健康服务(NHS)的病人及工作人员开办课程
通过训练来开拓正念疗法的世界

OMC在有关正念对焦虑症、两极情感障碍和复发性忧郁症的有效性方面的研究属于行内的佼佼者。在英国维康信托基金会 (Wellcome Trust) 的资助下,OMC进行一项大型的计划,以进一步了解并帮助人们的沮丧时远离自杀。该中心的宗旨是要不断的探索更广泛的正念疗法。

www.oxfordmindfulness.org


资源

何谓正念

何谓正念认知疗法

慈善团体推荐冥想为忧郁症的对抗者
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